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12月27日讯 健康监测设备品牌Whoop近日发布了关于40岁足球巨星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的2025年度健康数据分析报告。报告显示，在过去一年中，C罗共计记录了501项不同的体能活动与训练项目。通过对其多项生理指标的综合评估，Whoop指出C罗的“身体年龄”仅为28岁，比其实际出生年龄年轻了整整12岁。 在2025年度，C罗参与的运动类型十分多样，主要包括足球、举重、板式网球、功能性健身以及游泳等。其中，足球训练的平均强度达到12.0（依据Whoop自有强度评分体系），平均单次时长为91分钟，平均心率为每分钟122次。这些数据反映出其依然保持高强度、长时间的职业级运动负荷。 在全年超过40项被记录的日常健康相关事项中，频次最高的前10项依次为：摄入肉类、接受冷冻疗法、使用桑拿、食用水果和蔬菜、进行冰浴、补充鱼油、服用肌酸、摄入碳水化合物、饮用含咖啡因饮料以及补充维生素B12。而从恢复效果来看，对C罗身体恢复促进作用最明显的前5项分别是：咖啡因、冥想、睡眠质量、肉类摄入和拉伸训练。 Whoop在报告中进一步分析指出，C罗之所以能拥有相当于28岁的身体状态，关键因素在于其优异的最大摄氧量（VO2 max）水平以及长期坚持的系统性力量训练。这两项指标在评估身体机能与生理年龄方面具有重要参考意义，也体现了C罗多年来在体能维持与健康管理上的高度自律和科学规划。
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